Nortlander blog

Problemer med ledbånd, brud på hænder, arme og ben og knæskader...

Ja, det er ikke ligefrem den slags ferieminder, du ønsker at tage med dig hjem fra din skiferie.

Ikke desto mindre er det hvert år tilfældet for en del danskere.

Det behøver dog ikke nødvendigvis at være sådan. Det er måske ikke muligt helt at udelukke muligheden for at få en skade - skiløb er trods alt en aktiv ferieform.

Men du kan gøre rigtig meget for at komme gamle skader til livs samt minimere risikoen for nye skader.

Dette indlæg er en del af en mindre serie, hvor jeg sammen med Jonas Bøs Andersen (fysisk træner) fortæller dig, hvordan du får det bedste ud af din skiferie - og vigtigst af alt - hvordan du undgår skader!

Undgå skader - de påvirker mange gange mere end bare din skiferie.

Her er, hvad du kan forvente dig, hvis du læser videre:
Part I - Hvad kan du selv gøre for at minimere risikoen for skader?
Part II - Fysiske øvelser: Kom gamle skader til livs
Part III - Fysiske øvelser: Sådan undgår du skader i fremtiden

At uret tikker på sommertid betyder ikke, at man som professionel skiløber kan hvile på laurbærrerne - Rasmus DJ bruger tiden flittigt på at træne selvom vejrudsigterne ikke just varsler sne og er et pragteksemplar på, at hvor der er vilje er der... piste og vej!

Få her et helt unikt indblik i hvad man som dansk, professionel skiløber bruger sin tid på om sommeren, hvor de fleste danskere trækker mod strande, badebolde og soft ice.

Rasmus DJ fortæller:

"Jeg har siden sommer prøvet at motivere mig selv med et nyt moderne hashtag - et hashtag som definerer min mission: #doublestiljegdør!

Så er jul og nytår vel overstået - derfor er der også nyt fra min vej til OL.

Den første afdeling af Worldcuppen blev en rodet og stresset affære, hvor jeg ødelagde kanten på min ski under træningen. Heldigvis er alle super fine og det hjalp på humøret!

Begge mine løb endte desværre med styrt, men nu er vi i gang, og jeg er optimistisk forud for de næste afdelinger i Schweiz og Colorado.

Du får det hele plus over stregen svedigt halfpipe-træning sammen med min nye ven, Thomas, fra Letland.

Hvis man ikke falder, bliver man ikke bedre!

I dette afsnit kommer du med Trine og jeg på Early Camp, hvor Trine ryger ud over de store kickers for første gang denne sæson.

Du får tricks i parken og lidt hurtige fif til at få gang i en kold diesel bil :)

Så er der endelig sne på bloggen!

I dette afsnit, vil du se øvelser på pilatesbold, du ikke bør prøve hjemme i stuen - og så er der selvfølgelig seriøst skiløb på drengen.